Как связана детская травма и качество жизни? Напрямую. Вы занимаетесь своей внутренней жизнью – и меняется ваша внешняя жизнь…
За свою жизнь вы можете побыть в нескольких реальностях. Или, если хотите, можете прожить не одну жизнь.
Скорее всего, вы начинаете с таких установок:
«Я чего-то стою, если другие мне скажут, что я ценен, или если я сделаю карьеру, заработаю какую-то сумму, или достигну других успехов, которые оценят важные для меня люди»;
«Я никому не верю: люди лгут, притворяются и думают только о личной выгоде»;
«Я очень уязвим в ощущении себя хорошим и достойным человеком. Это ощущение бывает у меня редко или вовсе отсутствует»;
«Я постоянно переживаю стыд, страх и вину, и у меня уходит много ресурсов на то, чтобы справляться с этими чувствами».
«Я не доверяю своим чувствам, и вообще чувствам, я опираюсь на факты и доказательства»;
«Я сомневаюсь в себе и постоянно ищу экспертов, кому могу передать право принимать решения вместо меня».
В результате вы играете какие-то роли, с которой уже сжились настолько, что считаете их своей сутью. Вы не знаете, какой вы на самом деле, и вам страшно, что с вами что-то «не так».
В результате вы тратите очень много сил на взаимодействие с этим миром, но не замечаете этого, за о хорошо ощущаете отсутствие сил и интереса к жизни.
…Однако вы можете в этой жизни попасть и в другую реальность. Само по себе это не произойдет, нужна внутренняя работа.
Потому что наши реакции инертны, опыт, который мы получили, подпитывает эти реакции. Чтобы изменить восприятие, необходимо переосмыслить много травматичных эпизодов, которые случились с вами раньше.
Вот какие изменения происходят благодаря внутренней работе:
Вы начинаете замечать себя, свои чувства и свои реакции. Вы видите, как много страха, стыда и вины вы переживаете.
Постепенно вы перемещаете фокус внимания с внешнего себя на внутреннего себя: вы замечаете, что вам интересно, а что – нет, что вас наполняет, а что – истощает.
Вы начинаете стремиться к тому, что вас наполняет и отказываетесь от того, что лишает вас сил.
Это касается чего угодно – и затратных внутренних процессов, и отношений. Вам становятся ближе и понятнее отношения взаимообмена, в то время как раньше вам нужно было быть хорошим, и вы не замечали, какую цену вы платили за свой образ.
У вас внутри появляется поддерживающая и доброжелательная фигура, в то время как прежде там был один только Тиран. Эта фигура взаимодействует с вашим внутренним Ребенком, замечает его, поддерживает, помогает.
Мир становится разнообразным, а не однозначно плохим или идеальным. Хочется больше времени проводить с дорогими и близкими людьми, а тех, кто захватывает, или играет в свои игры, избегать и держаться подальше.
Вы становитесь важны сами себе, у вас появляется новый опыт, на который вы опираетесь, потому что вы его признали ценным.
Вы постоянно выбираете – на что потратить силы, в соответствии с тем, сколько сил у вас есть, и что вы хотите. Вы выбираете то, что имеет для вас значение, отказываясь от того, что вам не близко.
И это самый надежный критерий, потому что вы больше не фантазируете о себе и о других, замечая, что вы чувствуете, что вам нужно, и насколько вы затрачиваетесь.
Освободившееся от затратных процессов пространство заполняется масштабным осознанием глобальных и мировых процессов, в которых вы действуете как важный участник, который осознает свой вклад в общее дело, и замечает подлинный вклад других участников.
Я готова помочь вам наладить контакт с собой и освободиться от детских травм в своей терапевтической школе. Терапевтическая школа – это сочетание всех моих курсов и практик, вместе с моей индивидуальной консультацией.