Газлайтинг и личные границы. Что такое газлайтинг, чем он связан с личными границами и почему он так популярен?
«Ты слишком нервно реагируешь – пора к психиатру!»
Довести человека до истерики и обвинить его в истеричности.
Нарушить границы другого человека и осудить его за проявление злости.
Вместо поддержки близкого человека в трудную минуту – сказать, что он сам во всем виноват.
Все это газлайтинг!
Почему это явление существует? Потому что в обществе размыты границы. Вторжение в личный мир другого человека не считается насилием. В ряде случаев даже поощряется.
С детства нам внушали, что совершают насилие ради нашего же блага. Сначала насильно кормят, потом вмешиваются в такие выборы, которые ребенок уже может делать самостоятельно. Контролируют, вмешиваются в решения самого разного уровня: где учиться, как учиться, с кем дружить, как распоряжаться своими ресурсами.
Так все перемешивается: мы уже плохо разбираемся, где – наше, где чужое. Можем ли мы вмешаться? Нет? Ну мы же близкие люди, разве не так?
Особенно страдает эмоциональная сфера.
Мы говорим: «Нет, не надо». Но нас не слышат. Ведь ради блага же!
Нам говорят: «Нет», и мы не слышим. Ведь ради блага же!
Самое настоящее благо – это услышать чужое «Нет!»
Начать хотя бы с этой границы. Да пусть делает свои ошибки! Да пусть будет трижды дураком, что не послушает вас! Пусть идет свой путь, как умеет!
Особенно если это другой взрослый человек. Другой взрослый сам отвечает за себя, и его «нет» – это обозначение личных границ.
Его «Мне нужно время» – это личные границы.
Его «Я сейчас не готов» – это личные границы.
Его «Я не хочу» – это личные границы.
Личные границы – это закрытая дверь, вход запрещен! Для насилия, для уговоров. Для блага – особенно запрещен.
Важно уважать чужие ресурсы, чужие решения, чужую территорию, если мы хотим, чтобы точно так же уважали нас.
Злость, обида, истерика в ответ на неуважение границ – это нормально. Не нормально продолжать вторжения, манипулировать этим откликом в своих интересах.
«А, если ты так реагируешь, у тебя проблемы» – это нарушение границ.
Потому что никто не имеет права давать оценки – когда вовремя реакции, а когда нет.
Это Его реакция, это Его психика, то есть чужое пространство, в котором Он – хозяин.
Если ему будет нужно, он сам займется своими реакциями. Пойдет к психологу или не пойдет.
Самое лучшее решение – оставить человека в покое и отойти. Это уважительно и человечно.
Продолжать проламывать и долбить – это уже насилие.
И для каждого из нас актуальна задача по восстановлению своей чувствительности.
Если мы хорошо чувствуем свои личные границы, свои пределы и ограничения, мы просто не сможем совершать насилие по отношению к другим людям. Взрослым и детям. Близким и дальним.
О личных границах и насилии я рассказываю в 7м уроке Терапевтической Азбуки.
