Подлинная глубина контакта измеряется количеством и качеством процессов, которые вмещают отношения.
Что именно вы можете доверить партнеру? А что он вам доверяет? Доверяете ли вы чувства, промахи и ошибки, победы и достижения? Можете ли говорить об отношениях? Разрешать противоречия?
Какое качество обратной связи и эмпатии? То есть насколько вы включаетесь с переживания, и насколько включается партнер? Отражаете ли вы или критикуете и оцениваете?
Какое качество ваших границ? То есть насколько уважается «нет», нет ресурса?
Какое качество отдельности? То есть насколько вы отказываетесь от контроля и соответствия своим ожиданиям?
Одновременно каков уровень ответственности? Осознаете ли вы, что скрывается за вашими чувствами? Осознаете ли вы, что именно вы вкладываете в отношения?
Какова способность обсуждать сложные моменты в отношениях без обвинений, признавая свои процессы в духе «я зол», «мне не хватает», способность заявлять о нужде «ты мне нужен», и выдерживать его нужду? Реагируете ли вы на то, что партнер не в ресурсе и просит вас о чем-то?
Вот так и возникает общий вклад, который составляет, в конечном итоге, качество и глубину отношений.
……………………………………………….
Доверие и вера играют в моей жизни огромную роль. Вера не в религиозном смысле, а вера как базовое доверие миру.
Я верю в то, что каждый человек хочет для себя наилучшего, что он позаботится о себе; что все сложится так, как надо; что меня поддержат, что меня уважают, ну и я изначально уважаю других людей, и воспринимаю их всерьез.
Меня, конечно, можно обмануть, и иногда так и происходит, и разочарования наступают, когда на меня ни с того ни с сего нападают, или что-то от меня хотят, и мне приходится переживать гнев, и приходится защищаться.
Но все равно это менее затратно, чем недоверие, с которым я жила долгие годы, и тревога, которая заставляла быть начеку даже тогда, когда мне ничто не угрожало.
Я начинаю переживать только тогда, когда действительно что-то происходит, что требует внимания и моего участия, но я давно перестала беспокоиться из-за недоверия.
В моменты стресса я могу выпасть в старое, травматичное переживание небезопасности, и там все очень мрачно, много отчаяния, зависимости, желания контролировать…
К счастью, базовое доверие возвращается теперь как опора, и регулярная основа.
Получается, что базовое доверие миру – это не панацея, но все равно менее затратная вещь, чем недоверие, постоянная мобилизация, готовность к защите и отражению атак.