Почему контроль не спасет от тревоги, а только усилит ее? Тревожность подпитывается иллюзией контроля. Что тогда может от нее избавиться?
К сожалению, мы все чаще сталкиваемся с ощущением, что мир вокруг непредсказуем, даже опасен.
Как правильно поступить? Как не быть токсичным? Где правда, а где ложь?
Первое, что приходит в голову – взять всё под свой контроль. Свои мысли, поведение близких, даже будущие события.
Пока все идет по нашему плану – сохраняется иллюзия, что контроль помогает побороть тревогу.
Но это именно иллюзия. Чем сильнее мы пытаемся контролировать то, что по природе своей неконтролируемо (чужие решения, глобальные события, наши спонтанные эмоции), тем больше мы убеждаемся в своей беспомощности.
Более того, чем больше сил мы вкладываем в иллюзия контроля – тем более тревожной становится жизнь.
Стремление избежать «угроз», попытки просчитать все риски, жесткие рамки для себя и окружающих – все эти действия создают вечное напряжение, истощают.
Настоящее освобождение от тревоги начинается тогда, когда мы учимся отпускать. А как это, отпускать контроль?
Друзья, я немного приоткрыла «завесу тайны», о которой мы поговорим сегодня в 19:00 на бесплатной встрече «Что произойдет, если отпустить контроль?»
Действительно, если контроль не помогает справиться с тревогой, то что поможет?
Это и обсудим сегодня в 19:00!
Также я расскажу вам о своем курсе «Я смогу это пережить», который полностью посвящён освобождению от тревоги, страха и контроля!