Про самоподавление, стыд и вину. Чтобы жить в «приличном обществе», нужно подавить себя и ограничить свои теневые качества?
Мы с детства верим, что нельзя злиться, потому что это плохо, нельзя говорить о себе, потому что это стыдно, нельзя «якать», нельзя просить, потому что нет денег, нельзя отказаться слушать про «опыт старших», потому что это проявление неблагодарности.
И мы привыкли, что за нарушение этих «заповедей», нас виноватят, стыдят и запугивают.
Потом мы находим отражение этих установок в словах наших партнеров, друзей, начальников и всех окружающих. И снова чувствуем, вину, стыд и страх за свои убеждения, желания, потребности.
Большинство людей в нашем обществе до сих уверены: если ты проявляешь какие-то неприемлемые качества, ты не можешь быть в отношениях, да и вообще находиться в «приличном обществе».
И тогда мы начинаем ограничивать и подавлять себя. В такой же манере воспитываем детей и критикуем других людей, которые «смеют» позволять себе больше свободы.
Но ведь в других людях нас раздражает именно то, что мы не позволяем сами себе. Старательно выталкиваем и скрываем свои теневые стороны, считая их плохими.
На самом деле, подавляя и ограничивая себя, живя в страхе – мы очень быстро теряем ресурсы.
Как перестать запирать себя в тюрьме самоцензуры, самоподавоения и самоограничения?
В этом нам поможет способность признавать свои процессы и называть их.
Посудите сами. Если вас кто-то обвинит, вы будете чувствовать вину и желание ответить тем же.
А если этот другой человек скажет вам, что злится, потому что вы совершили нечто, чего он не ожидал?
Ваша реакция может быть иной. Другой человек сказал о себе, взял ответственность за свой процесс и не обвинил вас. Это же может сработать и в другую сторону при условии, что ваш оппонент взрослый психологически и физически. (С детьми все сложнее, но об этом в другой раз).
Получается, чтобы быть в обществе не нужно подавлять себя. Чтобы выстраивать отношения не нужно себя ограничивать. Но нужно учиться замечать свои чувства и бережно сообщать о них.
Нужно задуматься: почему мы продолжаем исключать из своей жизни то, что не можем вынести. Задуматься о своих ресурсах, почему их не хватает.
Этим мы будем заниматься в группе «Выбираю себя» уже 4 сентября.
📌Подробнее о группе тут: https://vhlebova-resurs.ru/vibor_sebya
