Почему необходимо признавать свою Тень? Что такой тень в психологии?
Потому что Тень – это часть вас, которой вы не разрешили быть. Та часть, которую вы боитесь, стыдитесь, осуждаете или не принимаете иным образом. То есть не принимаете себя.
Ограничивая себя в своем проявлении, вы нуждаетесь в том, чтобы кто-то наполнил вас. Но никто не наполнит, это попросту невозможно. Ибо ни у кого нет столько ресурса питать вас, пока вы подавляете часть себя.
Что мы осуждаем в себе? Например, негативные чувства. То есть чувства, которые считаются негативными. Мы не хотим признавать свои обиды (и тогда перекладываем ответственность на тех, кто стал причиной этого чувства). Не хотим признавать злость. Но она никуда не денется, просто станет пассивной (все слышали про пассивную агрессию).
Мы не хотим признавать, что сами подавляем себя. Нам кажется, что кто-то подавляет нас.
Мы не признаем свои желания. Это происходит с детства, и мы их даже не чувствуем.
Вы заметите, что подавляете желания, только если начнете исследовать свое депрессивное состояние. Или злость на тех, кто разрешает себе желания.
Мы отрицаем свои ожидания, например, чтобы мир вертелся вокруг нас. Это кажется вообще невозможным, даже стыдным. Но если у нас есть хотя бы одна созависимость, то можно быть уверенным, что такое ожидание есть.
Ибо зависимость показывает, что мы что-то не разрешаем себе и надеемся получить с помощью другого человека. Не можем принять себя или любить, или ценить, или защитить – и тогда нам нужен он, всегда готовый прийти и сделать то, что нам нужно.
Почему мы это делаем? Зачем подавляем Тень?
Потому что слишком сильно верим в то, что любят только «хороших», а «хорошие» люди не злятся и хотят правильных вещей.
Чем больше мы хотим быть хорошими, тем больше энергии забираем у себя. И тем больше зависим от того, что нам дадут другие люди.
Как принять свою Тень? Просто перестать отрицать свою злость, зависть, ожидания. Не надо себя осуждать, у ваших чувств есть причина. Но все же придется признать, что вы не такие «хорошие», как хотели бы.
Просто побудьте с собой «плохим». На самом деле – живым, «нормальным». Для того чтобы чувства трансформировались, они должны быть признаны.
Сложнее всего принять то, что мы очень хотим, чтобы другие люди менялись ради нас и чтобы они бросили свою жизнь и реализовывали наши нужды.
Никто не хочет быть «эгоистом». Но если мы хотим быть «хорошими», то где-то в Тени находится «эгоист», который без тени сомнения возьмет чужое и будет думать, что так и нужно.
Признавая свою Тень, вы разрешаете себе не только негативные чувства, но и желания, удовольствия, радость, реализацию своих интересов – в противовес долгу, ограничениям и страданию.
Начните с первого шага. Потом сами увидите, что будет.
