Созависимые отношения и созависимость – что это означает? Какие отношения имеются в виду? Как формируется созависимость, и что в ней плохого?
Позвольте задать вам несколько вопросов:
Вам надоело сожалеть об ошибках и упущенных возможностях? Надоело стыдиться своих искренних проявлений любви и радости? Вы устали бояться и тревожиться, о том, что сделаете что-то «не так»? Вы боитесь, что вас отвергнут и вы снова почувствуете потерю своей ценности?
Или же наоборот, вас раздражает, что окружающие делают все «не так»? Недостаточно помогают, недостаточно хвалят? И вы хотите доказать им, что вы достойны любви, внимания, но почему-то не выходит?
Причина может скрываться в созависимых отношениях (и не только с партнером). Созависимые отношения бывают с родителями, с начальниками и коллегами, с друзьями и даже с детьми.
Как отличить созависимые отношения?
Вы никогда не делаете ничего «просто так». Всегда ожидаете чего-то взамен – ответной любезности, похвалы или другой реакции. Или замечаете, что другой человек ожидает этого. Часто неосознанно.
Созависимые отношения напоминают качели – вот момент счастья, но тут же он сменяется раздражением или горем. Есть ощущение бесконечной борьбы за принятие. И есть ощущение, что все идет не так, как хочется.
В любой ситуации, когда участники отношений зависят друг от друга, у них всегда возникают деструктивные чувства.
Это приводит к требовательности и конфликтам. Тревога, страхи, вина, стыд – копятся и рано или поздно это приводит к взрывам. Очень часто – абсолютно неожиданным для партнера (другого участника отношений).
Как форматируется созависимость?
Зависимость от другого человека появляется, когда какой-то свой детский дефицит мы не можем наполнить самостоятельно.
Чаще всего это происходит неосознанно – то, что мы недополучили от родителей, учителей и других взрослых в детстве – переносится на значимые фигуры уже в нашем сознательном возрасте.
Чаще всего, мы зависим от других, потому что нам нужно их одобрение, любовь, внимание, забота…
Наполнить детский дефицит очень трудно. Необходимо вырастить внутри себя понимание, что Я – ценный, Я – любимый и тд.
Чтобы больше не полагаться в этих чувствах на других людей.
🌿В моей новой группе «Свобода от созависимости» мы обнаружим все детские нужды и научимся их наполнять самостоятельно с помощью практик. Это поможет выйти из созависимости и построить близкие и теплые отношения!
Первая встреча уже 17 июля, а подробности тут: https://vk.cc/cNBTiD
