Close
Как отпустить контроль, если вокруг небезопасно

Как отпустить контроль, если вокруг небезопасно

Возможна ли жизнь без контроля? Для чего нужен контроль? Не говорить «лишнего», все делать «правильно», не открываться, не доверять, взять все в свои руки, следить за исполнением… Откуда берется этот контроль? Почему так страшно жить, если нужно все вокруг контролировать? *** Отпустить контроль… Спрашиваю себя, а что для меня это значит? Первый ответ: разжать зубы,…

Раньше я боялась совершить ошибку. Что изменилось?

Раньше я боялась совершить ошибку. Что изменилось?

Еще вчера я испытывала страх совершить ошибку, а сегодня чувствую, что не отвечаю за всех. Что же произошло? …Одна моя клиентка довольно детально описывала состояние своего страха перед другими людьми: Я постоянно слежу за собой – хорошо ли выгляжу, правильно ли села, правильно ли шла по лестнице… Как ответила, не вызвал ли мой ответ недовольства……

Можно ли построить отношения без токсичности?

Можно ли построить отношения без токсичности?

Можно ли построить отношения без токсичности? Давайте определимся, что я имею в виду под токсичностью. Токсичными отношения становятся, если в них много защит. От чего и от кого мы защищаемся? Мы защищаем свою уязвимость. Потому что опасаемся, что другие люди могут причинить нам боль. Мы не хотим, чтобы нас оценивали как не способных, не умных,…

«Мне ничто не интересно» – говорит за вас страх

«Мне ничто не интересно» – говорит за вас страх

Я не знаю, чем мне заняться, где работать… Мне ничто не интересно. А причем тут страх? Давайте разбираться! Чувствуете ли вы, что вам интересно? Какое дело привлекает, чем хочется заниматься? Работаете ли вы по инерции, из-за денег? Потому что «Некуда больше пойти» или «Я больше ничего не умею»? Однажды я работала с женщиной, которая была…

Психотерапия – пустая трата времени!

Психотерапия – пустая трата времени!

Психологи бесполезны, а психотерапия – пустая трата времени! Почему мы обесцениваем психотерапию и психологов? Начнем с тех людей, кто обесценивает, даже не начав. И таких людей очень-очень много. Почему они считают, что психологи бесполезны, и психотерапия – пустая трата времени? Некоторые из них защищаются от того, что может принести боль. В процессе работы с травмами боль…

Как понять, что у меня психологическая травма?

Как понять, что у меня психологическая травма?

Часто можно услышать от окружающих «У меня психологическая травма» или «Я эмоционально травмирован». А как понять, что это действительно так? Поначалу вы вообще не осознаете что у вас есть психологическая травма. Либо просто чувствуете себя в позиции жертвы. «Меня все бросают» «Я никому не нужен» «Заработать невозможно» «Мир небезопасен или очень плох» – мы можем так…

В каком контакте мы находимся с миром и другими людьми?

В каком контакте мы находимся с миром и другими людьми?

У меня есть клиентка, которой очень трудно сохранить свою устойчивость в контакте с другими людьми. Ну, например, говорит ей кто-то, что такие волосы носить не модно, и ей сразу же становиться стыдно показываться на глаза не только тому, кто сказал. Но и вообще всем. Или кто-то говорит, что тренер по фитнесу, к которому она записалась…