ПроЖиви: чувства, отношения, любовь
Как мой терапевтический онлайн-курс с медитативными практиками «Я смогу это пережить» может помочь вам облегчить тревогу, страх и контроль? Друзья, мы уже много говорили о том, как нашу жизнь разрушают деструктивные процессы – тревога, страх, контроль. Теперь я расскажу вам, чем может помочь мой новый курс «Я смогу это пережить»! 1️⃣ Мы вместе найдем истинные…
Почему тотальный контроль всего, что происходит в жизни – это плохое средство против тревоги? Когда на нас, как из душа, льется поток новостей, а в магазине растут цены – мы испытываем тревогу. За себя, за близких, за свое будущее. Будущее не определено, а мы так хотим стабильности. Чтобы получить ощущение стабильности – мы контролируем свою…
Как пережить неопределенность? Почему мы боимся неопределенности и стремимся контролировать свою жизнь и отношения? Неопределенность связана с открытым будущим, которое еще не наступило. И мы склонны наделять будущее негативной окраской, особенно если отпустим контроль. В глубине души мы не доверяем жизни, не доверяем себе или доверяем недостаточно. Именно поэтому мы много своей жизненной энергии вкладываем…
Как расслабиться, опираясь на себя, когда вокруг люди тревожатся и активно сообщают свою тревогу вам? Бурные внешние события актуализируют наши внутренние детские травмы. Давайте попробуем разобраться в причинах тревожности, беспомощности, потери опор! Откуда берутся эти чувства? Как можно помочь себе? Как наращиваются внутренние опоры? На эфире я провожу практики расслабления и снижения тревожности. А также отвечаю на ваши вопросы. ☀️На эфире…
Я не знаю, чем мне заняться, где работать… Мне ничто не интересно. А причем тут страх? Давайте разбираться! Чувствуете ли вы, что вам интересно? Какое дело привлекает, чем хочется заниматься? Работаете ли вы по инерции, из-за денег? Потому что «Некуда больше пойти» или «Я больше ничего не умею»? Однажды я работала с женщиной, которая была…
Почему, когда возникает тревога, хочется все и всех контролировать и не получается расслабиться ни на секунду? Для начала вспомним, что из себя представляет тревога. Тревога появляется в детстве, когда мы не чувствуем себя в безопасности. Из-за чего? Из-за того что мы не можем влиять на родителей и других взрослых. Они часто непредсказуемы, могут напасть с…
Каждый человек хоть раз в жизни пожаловался на отсутствие сил, на выгорание, на потерю интереса к этой своей жизни. А есть люди, которые постоянно чувствуют выгорание. Почему? Действительно ли мы ничего не можем изменить? Действительно ли мы ни на что не влияем? Правда ли, что во всем виноваты правительство, родственники, и вообще жизнь – сложная…
Когда происходит что-то внезапное, непредсказуемое и стремительное, от чего мы не можем спрятаться, мы переживаем шок, тревогу и страх. Мы начинаем тревожиться и бояться. Мы начинаем терять ощущение безопасности. Мы пытаемся справиться с возникшими чувствами тем набором навыков, которые у нас есть. Кто-то пытается обесценить события. Другие, напротив, максимально включаются, создавая у себя ощущение влияния.…
Друзья, тот накал эмоций, который поднимается в связи с текущими событиями, напоминает турбулентность: все мы в одном самолете, который трясет, раскачивает… Кто-то из пассажиров испытывает тревогу, кто-то страх. Ведь каждый человек реагирует на турбулентность по-своему. Очевидно, что есть люди, которые быстро впадают в панику. Но есть и те, кто оказывается более устойчивым и умеет опереться…