ПроЖиви: чувства, отношения, любовь
Моя Терапевтическая азбука готова! Она отлично подойдет Вам, если вы хотите научиться отслеживать свои чувства и бережно сообщать о них окружающим! Найти ее можно тут Терапевтическая Азбука состоит из 8 видео-уроков: 1️⃣Позиция Жертвы 2️⃣Внутренний Критик 3️⃣Позиция Спасателя 4️⃣Внутренний ребенок и любовь к себе 5️⃣Перенос и Проекция 6️⃣Созависимость и Сепарация 7️⃣Личные границы, насилие и самонасилие 8️⃣Как замечать свои чувства? Позиция Наблюдателя…
Взрослая позиция и позиция Жертвы Однажды, ко мне в терапию пришла молодая девушка. Ее мир был разрушен, потому что она рассталась с любимым мужчиной. Девушка плакала, никак не могла успокоиться. Все мои робкие попытки рассказать о позиции наблюдателя разбивались о новые всплески отчаяния. Когда девушка немного успокоилась, я услышала примерно следующее: «Этот человек незаменим!», «Мне…
Как «хорошие» мальчики и девочки судят и оценивают других людей? Однажды у меня появилась клиентка, которая пережила в детстве пренебрежение, унижения, отсутствие заботы и внимания. Ее Внутренний Ребенок страдал, ее внутренний тиран занял все пространство бессознательного, и постоянно требовал правильности и хорошести. У нее был длинный список того, что она «должна», что «должен» муж, и…
Можно ли перестать себя обесценивать? Спойлер: да, можно. Необходимо распрощаться с сознанием Жертвы, заменив его счастливым Внутренним Ребенком. Давайте проведем мысленный эксперимент. Вспомните такое свое состояние, такой опыт, когда вам все удавалось. Вы мечтали, и ваши мечты сбывались. Вам легко было их воплотить в жизнь. Вы чувствовали радость и подъем. Вас, как будто, ничего не…
Чего хочет ваш Внутренний Ребенок? Что это вообще за фигура, и для чего она нужна? Мой Внутренний Ребенок хочет только лежать на диване и смотреть мультики. И все, что его отвлекает от этого занятия, вызывает раздражение. Почему так происходит? Почему мы часто хотим, чтобы нас оставили в покое? Внутренний Ребенок – это та часть нас,…
«Ничего хорошего уже не будет, все плохо», «Ничего не получится», «Мне как-то не везет», «Вечно у меня так – через одно место»… «Никто меня не полюбит», «Нынче не принято ценить опыт», «Я не выдержу конкуренцию»… Сколько таких мыслей мы думаем? А ведь это не просто мысли. Мы им верим. Вера – это не абстрактное понятие.…
Друзья, очень важно отследить себя в Жертве. Ведь если этого не делать, можно попасть в депрессивное состояние и страдать постоянно. Узнаете ли вы себя в этих реакциях: «Он не позвонил, не написал… Я ему не нужна…» И после этого вас тут же охватывает вселенская печаль, чувство ненужности… Вы начинаете страдать. Что это? Вы незаметно оказались…
Позиция Жертвы – это плохо? Если я попал в Жертву, значит, я что-то сделал «не так»? Когда мы себя оцениваем, то любой процесс можно назвать хорошим или плохим. Обижаюсь — плохо. Радуюсь — хорошо. В Жертве — плохо. Не попала в Жертву — хорошо. Между тем, оценка уже является признаком расщепления, то есть внутри актуализируется…
Когда мы принимаем то или иное решение, оно кажется нам объективным, но так ли это? Какие убеждения полностью нами управляют? Вы думаете, что деньги легко не заработаешь. Они приходят, только если вы пашете, отдаете работе все силы. Вы думаете, что если не контролировать близких, они наделают глупостей. Без вас они не справятся. Вы думаете, что…