Почему тотальный контроль всего, что происходит в жизни – это плохое средство против тревоги?
Когда на нас, как из душа, льется поток новостей, а в магазине растут цены – мы испытываем тревогу. За себя, за близких, за свое будущее. Будущее не определено, а мы так хотим стабильности.
Чтобы получить ощущение стабильности – мы контролируем свою жизнь.
Мы контролируем отношения, работу, здоровье, финансы, повседневные обстоятельства.
Мы хотим, чтобы жизнь приносила только радость, забывая о том, что боль, которую мы испытываем, находится внутри – в старых травмах и убеждениях – что мы маленькие, бессильные, что мы не справимся. И тотальный контроль – может скрыть боль, но не излечить ее.
…Одна моя клиентка очень тревожилась о том, что её партнер периодически дистанцировался и замораживался.
Она чувствовала, как нарастает напряжение, как будто в её груди собирается тяжесть от молчания и от того, что он уходит в своё пространство. Её ум пытался всё контролировать: каждый его шаг, каждый ответ, каждую паузу.
Но чем больше она старалась удержать ситуацию и «обезопасить» ее, тем сильнее ощущала собственное выгорание и злость партнера. Потому что страх небезопасности — это не то, что создаёт партнёр, это то, что живёт внутри нас самих.
Более того, он вступает в реакцию с чувствами тех, кто нас окружает.
Контролируя чужую свободу, чужие эмоции, мы забываем, что настоящая опора и безопасность приходят не через контроль, а через доверие — к жизни, к партнёру, к самому себе.
Довериться, в случае моей клиентки, означает – дать событиям идти своим чередом, не пытаться ускорять, вмешиваться, манипулировать.
То, что должно уйти, все равно уйдет. То, что имеет потенциал остаться – останется.
Стало быть, пытаться спастись с помощью контроля – путь к разрушению отношений и саморазрушению.
Наилучший выбор – освободиться от страха, чтобы позволить жизни жить, а не выживать.
Завтра в 19:00 мск я проведу встречу фокус-группы для своего нового курса «Как пережить неопределенность?».
