Close
Куда уходит жизненная энергия?

Куда уходит жизненная энергия?

Нам кажется, что наша жизненная энергия уходит на трудные обстоятельства, неудачные отношения, дефицит денег и возможностей. Это не так. Нас истощают не эти причины, а то, как мы привыкли себя чувствовать в этих обстоятельствах, в этих отношениях, и то, как распоряжаемся своими возможностями. Бессознательные (не осознанные) реакции приводят к истощению, потере радости, смысла, а также…

Как связаны избыточная ответственность и детская травма

Как связаны избыточная ответственность и детская травма

Есть люди, и их немало, которые думают, что ответственность знакома только им одним. И они так одиноки, что никто во всем мире кроме них самих не решит их проблемы. А проблем, как правило, очень много. И жизнь наваливает их с горкой – так, что они никогда не заканчиваются. Истощение становится хроническим, а вырваться из замкнутого круга,…

Как отличить самоценность от эгоизма?

Как отличить самоценность от эгоизма?

Это одна из самых запутанных тем, потому что самоценность часто называют эгоизмом, а эгоизм – здоровыми человеческими правами. Между тем эти ощущения исходят из разных состояний. Полюса – разные, противоположные, как вина и ответственность. Вина появляется и переживается вследствие не признанной ответственности (своей и чужой). И эгоизм – это последствие не признанного собственного достоинства, собственной…

Начинаем «замечать» наших близких

Начинаем «замечать» наших близких

Я хорошо помню, как, как будто внезапно, я увидела своего старшего сына интересным человеком. Ему было лет восемь. Он только что пришел с улицы и принес улитку; он наблюдал за этой улиткой и делился со мной своими чувствами. Это был живой, искренний интерес исследователя. Заметила я и любопытство, и теплоту: к животным мой сын относится…

Как я не чувствовала себя ценной, и как это изменила?

Как я не чувствовала себя ценной, и как это изменила?

Достаточно долго я совсем не знала себя. И не чувствовала себя ценной. Моя голова была забита штампами о том, как нужно себя вести и какой нужно быть. Было очень страшно. Я хотела нравиться, потому что это был шанс не столкнуться с болью. Я не знала себя и не видела других людей, потому что не умела…

Любовь к себе и эгоизм: не перепутай

Любовь к себе и эгоизм: не перепутай

Почему мы путаем любовь к себе и эгоизм? Потому что, во-первых, нас так научили. Любовь к себе – это плохо, другие люди от этого страдают. Во-вторых, мало кто по-настоящему чувствовал, что это такое. Я, как и вы, живу в этой матрице и получила в свое время те же убеждения. Сейчас, после длительного опыта работы со…

Зачем нам нужна злость как чувство?

Зачем нам нужна злость как чувство?

Одна моя клиентка однажды осознала, что не испытывает злость, совсем. Она приятная, обходительная, терпит чужую злость, обходит острые углы. Но вот сама не злится. До поры до времени ей казалось, что проблемы в этом нет. Она даже выделяла себя на фоне других людей, которые злятся – что она, как будто, лучше их. Потому что она…

13 признаков, что сепарация произошла

13 признаков, что сепарация произошла

Как понять, что сепарация в ваших созависимых отношениях наконец – свершилась? В этом тексте я решила привести 13 признаков, по которым вы сможете понять, что сепарация произошла. 1. У вас меньше ожиданий от других людей. До сепарации у вас было много ожиданий и чувств. Когда ожидания не исполнялись, вы злились на других людей за то,…

Детские травмы

Детские травмы

У одной моей клиентки во время очередной ссоры мама спросила: «Почему у тебя на уме только детские травмы? Неужели ты не помнишь ничего хорошего из детства?» Они переживали тогда фазу сепарации. Действительно, почему мы склонны фиксировать свое внимание на боли, страданиях, тревогах, и зачастую «пропускаем» моменты, «когда все было хорошо»? А еще мне часто задают…