Close
«Я сделала столько ошибок при воспитании своих детей… Теперь они взрослые, но все еще обижены на меня»

«Я сделала столько ошибок при воспитании своих детей… Теперь они взрослые, но все еще обижены на меня»

Время от времени я получаю сообщения от взрослых женщин, у которых выросли дети, и которые переживают вину за то, что отношения сложные, натянутые, проблемные. Вина – очень непростое, эмоционально тяжелое переживание, и, вопреки расхожему мнению, совсем не улучшает отношения. Многие до сих пор думают, что если человек чувствует свою вину, значит, он осознал свои ошибки…

Почему мы сопротивляемся исцелению детских травм?

Почему мы сопротивляемся исцелению детских травм?

Мы уже говорили с вами о том, что горевание помогает исцелению травмы. Горевание – это не не просто слезы, плач, и вообще не столько внешние признаки. Это глубинный процесс, в результате которого вы чувствуете, что вам нанесли ущерб. Например, тем, что в раннем возрасте навесили слишком много недетской ответственности. И в результате этого чувствования, то…

Как чувство долга может быть связано с нарушением личных границ

Как чувство долга может быть связано с нарушением личных границ

У очень многих людей есть такое чувство долга – которое переживается не как радость, а как бремя, как необходимость отказа от своих личных нужд. И еще такое чувство долга легко становится чувством вины – когда он или она выбрали себя, поставили себя на первое место, пусть даже это происходит очень редко и в совсем незначительных масштабах. Пришлось…

Как происходит качественный скачок от ощущения ненужности к ощущению «Это моя жизнь и я решаю»?

Как происходит качественный скачок от ощущения ненужности к ощущению «Это моя жизнь и я решаю»?

Если вы чувствуете себя ненужным, одиноким, и жизнь ваша складывается, как будто не интересно. Если вы, как будто, ждете, что кто-то появится в вашей жизни, кто развеселит, подбодрит, покажет интересные места и занятия, с удовольствием проведет с вами время, захочет отношений с вами, а также будет заинтересован в вас – это … совсем не случайно.…

Как исцелить психологическую травму с помощью медитации?

Как исцелить психологическую травму с помощью медитации?

Эта мысль – попробовать медитацию в терапии травмы – пришла мне в голову после того, как я сама стала практиковать медитацию. Поначалу у меня ничего толком не получалось. Но потом я осознала, что медитация – это концентрация, наблюдение, сосредоточение на внутренних процессах. И тогда все пошло намного быстрее. В какой-то момент я смогла успокоить себя,…

Зачем человеку право на «Не хочу»?

Зачем человеку право на «Не хочу»?

Насколько свободно вы можете выражать свое «не хочу»? Не на уровне: хочу не это платье, а другое. А на уровне: «Я не хочу разделять ваши планы, я не хочу оставаться сейчас с вами, я не хочу разделять ваши ценности». Причем не так важно, говорите вы именно таким образом, или просто уверены в том, что вам…

Что вы удерживаете в своей психологической Тени?

Что вы удерживаете в своей психологической Тени?

Для начала я поясню, что такое Тень. Это чувства, нужды, желания, которые вы не осознаете, потому что у вас есть запреты их чувствовать, признавать и выражать. Вы не чувствуете, что хотите, или не чувствуете, к примеру, злость, так как каким-то образом у вас не появилось право на эти чувства. Что происходит в результате? Если вы…

Как замороженные чувства превращают нас в жертв

Как замороженные чувства превращают нас в жертв

Зачастую мои клиенты описывают свое состояние страха перед супругами, начальниками, просто вышестоящими, авторитетами, вот так: «Он кричит, а я боюсь, и не знаю, что делать». Когда вот так говорят: «Не знаю, что делать», это означает, что чувства заморожены, не выражаются, не проживаются. И поэтому такой человек не может сдвинуться с места, не может обозначить границы.…