ПроЖиви: чувства, отношения, любовь
Чтобы ощутить совершенно новый уровень жизни – отслеживайте само-насилие и убирайте его из повседневности! Изменения не заставят себя ждать. Как-то на своей терапевтической группе я попросила участников понаблюдать за собой в течение дня, чтобы выяснить, как много они делают того, чего не хотят делать. Многие пришли чуть ли не в шоковое состояние: они действительно не…
Можно ли перестать себя обесценивать? Спойлер: да, можно. Необходимо распрощаться с сознанием Жертвы, заменив его счастливым Внутренним Ребенком. Давайте проведем мысленный эксперимент. Вспомните такое свое состояние, такой опыт, когда вам все удавалось. Вы мечтали, и ваши мечты сбывались. Вам легко было их воплотить в жизнь. Вы чувствовали радость и подъем. Вас, как будто, ничего не…
Эмоциональное насилие. В каких случаях оно нас травмирует и причем тут самокритика? Внутренний критик имеет очень большое влияние на нашу жизнь. Если вы думаете, что у вас нет внутреннего критика, это значит, что вы его не замечаете. Вы можете его заметить всякий раз, когда вы недовольны собой. По любому поводу и по любой причине. Зачем я…
Замечали ли вы, как разговариваете с собой? Ругаете, спорите, обвиняете? Кому принадлежат эти внутренние голоса? Например, кому-то доказываете, что не виноваты, хотели «как лучше», злитесь, спорите с ним, но продолжаете доказывать? А с кем именно вы говорите? Или, к примеру вы произносите внутри себя: Вот вечно со мной что-то не так. Ну почему я не…
Что меняется, когда мы перестаем слушать других и слушаем себя? Мы начинаем замечать сопротивление насилию над собой. Наблюдая за своей дочерью, которая сейчас учится в ВУЗе, я вижу, с каким скрипом и сопротивлением она выполняет некоторые институтские задания. Фактически, она вынуждена наступать себе на горло. И мне хорошо заметно, что так происходит в том случае,…
Как вернуть себе желание работать, учиться, заниматься домашними делами? Дело не только в интересе… Почему мы, чаще всего, этого не любим и заставляем себя? Куда девается желание, даже если изначально оно было? Вот что говорят мои клиенты: Когда я пришла на новую работу, у меня была эйфория, что меня взяли. Но потом стало возникать сопротивление. Потом –…
Для того чтобы ваша жизнь вам нравилась, отслеживайте самонасилие и снижайте его уровень. Как-то на своей терапевтической группе я попросила участниц понаблюдать за собой в течение дня, чтобы выяснить, как много они делают того, что не хотят делать. Многие пришли чуть ли не в шоковое состояние: они действительно не замечали, как много они заставляют себя…
Для чего вы терпите неудобства? И как вы оправдываете необходимость терпеть? Как-то одна женщина написала под моим текстом, что вдруг осознала, что не хочет ходить на разные дружеские торжества. Ибо эти торжества больше похожи на ярмарку тщеславия, чем на встречи добрых друзей. Люди друг друга оценивают, конкурируют, подкалывают, а другой манеры общаться, как будто, не…