Как правило, человек приходит ко мне с надеждой избавиться от внутренних страданий. Он не в курсе, что причина этих страданий – его детская травма. Он хочет освободиться от боли. Однако он не приносит запрос «сепарация», хотя без нее от боли нельзя освободиться.
Например, клиентка говорит мне на сессии:
Мой муж постоянно упрекает меня. Я все время для него плохая. Я ужасно устала, не могу больше.
То есть сначала моя клиентка концентрируется на действиях другого человека и совершенно не видит, что она сама вносит в отношения.
Через некоторое время становится понятно, что женщина пытается заслужить одобрение, похвалу. Старается, ждет хорошей оценки. Но сталкивается с критикой, обижается, страдает.
Еще через некоторое время она осознает свою, закрепленную с детства модель: заслуживать одобрение родителей.
И мужа она себе выбрала подходящего. Который «помогает» воспроизвести детский сценарий, вписываясь в него родительской фигурой.
Выясняется, что с мужем она не взрослая, а – ребенок. И работать нам нужно с ребенком. А точнее – с внутренним ребенком, который сохраняется в структуре психики как часть.
Итак, сепарация не произошла. Женщина смотрит на себя глазами требовательных и критикующих родителей. Собственно, она не отделяет их мнение о себе от себя настоящей. Это и есть созависимость.
Теперь она связана с другими людьми теми же путами. Она привыкла к тому, что другие люди имеют право ее оценивать. Ее ценность зависит от их оценки. От хорошей оценки она радуется. От плохой – страдает.
Я вижу такое слияние как пузырь, в котором не понятно, где один человек, где – другой.
Я вытягиваю человека из этого пузыря, в котором он не распознает, где он сам, а где чужие эмоции, которые в него вложили. Как будто, заразили его.
Я спрашиваю клиентку:
– Что ты видишь со стороны?
– Я вижу, как ребенка отталкивают, – отвечает она.
– Почему его отталкивают?
– Потому что он плохой.
– Он чувствует себя плохим?
– Да, он чувствует себя плохим.
Этим шагом я отделяю оценку от чувства. Сепарация началась. Ребенок чувствует себя плохим, если его отталкивают.
Потом я прошу клиентку почувствовать себя ребенком, которого оттолкнули. Это неприятно, но «пузырь» можно развернуть только назвав свои чувства. То есть сделать то, что не было сделано в моменте травмы.
Мне обидно, страшно, больно…
Я жду, пока клиентка выскажет все чувства. Потом я поддерживаю ее в том, что ее чувства нормальны. Нормально чувствовать боль, когда тебе делают больно.
Потом я обращаю внимание на повод, приведший к отвержению. Как правило, он ничтожен: «Я капризничала, я не хотела делиться, я не слушалась».
Делаем еще один шаг в сепарации. Я снова прошу выйти клиентку в наблюдателя и посмотреть на произошедшее со стороны, как взрослый человек. Клиентка отмечает, что ребенок не сделал ничего ужасного. Это нормальное детское поведение.
Такая реабилитация выводит человека из состояния «Я плохой» в состояние «Я почувствовал себя плохим, когда мама рассердилась».
Происходит важный момент: в поле обозрения появляется другой человек со своей ответственностью. И эту ответственность можно обозначить.
«Меня отругали, не потому что я была плохой, а потому что мама не смогла принять меня, не желающей делиться своими игрушками (нуждающейся, плачущей и так далее)».
Следующий шаг – осознание, что непринятие – это процесс матери, а не моя вина.
И, наконец, следующий шаг: «Я была совершенно «нормальной», когда не хотела делиться. Я не виновата в том, что меня оттолкнули.
Так по шагам мы отделяем одного человека от другого и выделяем ответственность каждого.
В результате человек со сформированными границами меньше выпадает в «жертву«, его принятие себя и других возрастает.
Спасибо, что дочитали этот текст до конца!
🌹Я собрала 8 вариантов медитаций в своем курсе «Сепарация и исцеление травмы». Они все обладают терапевтическим эффектом и помогут вам выйти из травмирующей ситуации. Все, что вам нужно – это освободить себе место, чтобы никто не помешал, и полностью погрузиться в чувства. И процесс непременно пойдет, порой, с удивительным для вас эффектом.
До конца этой недели действует повышенная скидка.
🌿 Присоединяйтесь к моей новой онлайн-группе с медитациями: «Как защитить свои границы и не бояться быть отвергнутым«. До встречи❤️
