Почему внутренний критик имеет такое большое влияние на нашу жизнь?
Если вы думаете, что у вас нет внутреннего критика, это значит, что вы его не замечаете.
Вы можете его заметить всякий раз, когда вы недовольны собой. По любому поводу и по любой причине.
Зачем я только потратила деньги, они бы сейчас пригодились!
Я ужасно выгляжу!
Почему я не ответила тому хаму, не отстояла себя?
Почему я не сказала о своем опыте при поступлении на работу? Из-за этого мне отказали!
Вы можете слышать эти монологи внутри себя, а можете просто чувствовать боль, недовольство, страх, вину, отчаяние и стыд.
Это признаки того, что внутренний тиран ведет свое наступление.
Недовольство собой – это признак непринятия себя, нелюбви к себе. Чем больше такой нелюбви, тем больше нам требуются компенсации в виде разных зависимостей – пищевой, любовной и других. Получая оплеухи, мы инстинктивно прибегаем к компенсации, чтобы почувствовать себя получше.
Например, почувствовав себя очень плохим, нам нужен близкий человек, который бы нас утешил и сказал бы, что все с нами в порядке.
Не волнуйся, деньги придут!
Ты прекрасно выглядишь!
К тому хаму вернется бумеранг!
Ты найдешь работу, еще лучше этой!
То есть нам нужен другой человек, который поможет нам успокоиться, так как сами мы отдали все права своему внутреннему критику и верим ему.
Так почему же так сложно нейтрализовать внутреннего критика и самому поверить в свою «нормальность», не прибегая к зависимостям?
… Потому что внутренний критик – это интегрированный взрослый нашего детства, которому мы верили. Родители, учителя, иногда даже школьные сверстники, которых мы считали «лучше» себя.
Мы привыкли верить этому голосу, доверять ему больше, чем своим чувствам. Мы готовы счесть себя плохими и виноватыми, если он покажет пальцем.
Более того, мы считаем его «слова» объективными.
Деньги же потрачены? Лишние килограммы же есть? Не заступилась же за себя?
Но суть не в том, что мы сделали, а в том, чтобы допустить, что результат, который судит критик – это еще не все. Есть еще много того, что следует учитывать.
Именно так поступали наши взрослые – они не разбирались что к чему. Они не спрашивали: «Что с тобой? Нужна ли моя помощь?»
Они не разделяли чувства.
Поэтому и мы не научились слышать себя, понимать, и доверять. Поэтому мы отдаем всю власть внутреннему критику.
И тем самым мы возобновляем колесо страданий, хотя можно было бы поддержать себя во всех описанных случаях, узнав подлинную причину происходящего и перестать зацикливаться на ошибках, отдавая предпочтение опыту, который они принесли.
🌹Друзья, ищите мои поддерживающие книги, онлайн-курсы и метафорические карты тут: https://taplink.cc/veronika.hlebova
Подписывайтесь на мой телеграм! Там еще больше поддержки и ответов на ваши вопросы❤️
