Меня учили, что нужно помогать всем! Я хочу, чтобы меня оставили в покое. Почему всем от меня что-то надо?
Почему у нас может возникать раздражение, когда кому-то что-то от нас надо? Кажется, что все достали со своими просьбами, ожиданиями и надеждами. Хочется, чтобы оставили в покое и не трогали?
Бывают у вас такое? Когда кажется, что что-то от вас хотят, а у вас нет на это энергии?
Если вы посмотрите на свои чувства со стороны, из позиции Наблюдателя, вы можете заметить, что в глубине души чувствуете себя обязанным помочь.
Видите? Как будто, у вас нет свободы выбора, и вас никто не спрашивает, готовы ли вы затрачивать свои силы.
Вас, как будто, не спрашивают, хотите ли вы помогать.
Как будто вы обязаны изначально, без разговоров и рассуждений.
Вероятно, у вас есть базовая настройка, что вы (всем или только близким людям) должны, и никаких личных обстоятельств у вас быть не может.
Есть ли у вас такая установка?
Если так, то это значит, что у вас был такой опыт, скорее всего, в детстве, когда вам не разрешили иметь личные границы, и не разрешили выбирать не помогать, когда вы не поняли зачем, или у вас не было сил.
Что это были за обстоятельства, вы припомните сами. Как правило, в семьях с жесткими ожиданиями, кто и что должен делать, прививаются такие установки.
А теперь ваш внутренний критик, (тиран) требует немедленного включения, когда близкие, как вам кажется, нуждаются в вас.
Вот что происходит: сначала вы чувствуете долженствование (хотя можете его не заметить), а потом сопротивление. Сопротивление выражается именно такими словами: «Оставьте меня в покое!»
… Когда человеку слишком рано прививают понятие долга, он учится подчиняться, а потом сопротивляться, но не учится выбирать.
Мы можем дорасти до того, чтобы хотеть заботиться, если сначала нам дадут право отказаться. Или же нам самим нужно дать себе такое право – отказаться помогать, если нет ресурса, если у вас нет искреннего желания.
Нам нужно пользоваться правом не хотеть, не помогать, для того чтобы у нас появился более взрослый выбор.
Опираясь на право отказать, то есть на саму возможность выбирать себя, мы начинаем переживать свободу, а в свободе возникают совсем другие чувства.
Например, чувства солидарности, сострадания, желания помочь.
Подписывайтесь на мой канал в телеграм! Там еще больше поддержки и ответов на ваши вопросы🌿
