Принимать себя такими, какие мы есть или развиваться и самосовершенствоваться? Как соблюсти баланс между принятием и развитием?
У нас есть определенные ассоциации, связанные с этими словами. Принятие себя мы можем счесть за эгоизм. Развитие мы можем связывать с непринятием своего несовершенства.
Стоит признать, что невозможно прожить нашу жизнь, не испытывая негативных эмоций. Как бы мы ни требовали от себя обратного, но мы все равно будем переживать зависимость, злость, обиды, и так далее.
Вот это и стоит принять. Не ждать от себя совершенства. И, если всплывает зависть или осуждение, признать, что мы на данный момент способны только на эту реакцию. Если бы были способны на радость за другого человека, то испытали бы ее.
То есть принимать нужно себя настоящего, а не стремиться к себе-идеалу.
Именно так мы признаем свои нужды, зависимости и защиты. Я такой, потому что только таким могу быть в этот момент.
Если же мы начинаем себя осуждать, мы создаем внутри себя треугольник, сами себя преследуем, то есть создаем еще один негативный заряд, который, в том числе, вносим в среду.
Это не способствует изменениям, а, скорее, усиливает наши защиты. Мы становимся еще более закрытыми, все глубже уходим в роли, мы вынуждены справляться с напряжением, которое сами же создали.
Для чего нам нужно развитие? Для того чтобы освобождаться от старых ограничивающих убеждений, чтобы мы могли свободнее вносить в пространство свое творчество, свои чувства и ценности, опираясь на то, что нужно нам, а не гипотетическому обществу, на которого мы проецируем грандиозных взрослых из детства.
То есть развитие связано не с переделкой себя под идеал, а с освобождением себя от старых ограничивающих представлений о себе и других людях, освобождением от защит (например, оценки, обесценивания, осуждения, страха перед людьми).
Можно увидеть, что это не противоположные тенденции, а родственные, естественно перетекающие друг в друга.
Мы никогда не откажемся от защит, если чувствуем себя плохими, и, напротив, если мы чувствуем себя хорошими, мы будем готовы идти к своему развитию, потому что только в этом случае освобождаться от старого и отжившего свое становится естественно и приятно.
🌹Рекомендую подписаться на мой телеграм-канал «Психолог Вероника Хлебова», где вы найдете еще больше поддержки и ответов на ваши вопросы!
