Как страх быть отвергнутым партнером рушит отношения, а принятие себя – их улучшает?
Когда мы считаем, что не соответствуем каким-то стандартам и испытываем стыд за себя или страх, что нас покинут, мы стараемся спрятать «провинившееся» качество.
Это качество мы считаем «не соответствующим» и очень боимся его показать.
Мы можем стесняться своей внешности, возраста, даже пола. А также образования и национальности.
Мы можем бояться показаться ленивыми, скучными, глупыми, занудными, истеричными, неумелыми, не женственными, не мужественными, невежливыми, недостаточно настойчивыми, трусливыми, неэмпатичными, не общительными…
И тогда мы боимся не понравиться, боимся быть не принятыми, отвергнутыми.
…Мы вносим свой страх в отношения. И мы очень боимся показать то, за что, как мы думаем, нас отвергнут. И становится очень стыдно, если «неприемлемое» качество заметили.
Что происходит в пространстве отношений? Возникает напряжение, свободное течение энергии взаимообмена блокируется.
Вокруг блокировки расположены триггерные точки.
Они похожи на мины. Ваш партнер наступит на мину, и … процесс запускается.
Например, он дает вам оценку, замечая «неподходящее» качество. Или вам это кажется.
Тогда в ход пускаются защиты: вы, почувствовав себя жертвой, становитесь преследователем. Например, вы можете пустить в ход сарказм. Или же вы так и останетесь в жертве. Вы обидитесь, закроетесь, и сами отвергнете «обидчика».
Что происходит? Вы не смогли принять себя. Вы ждете, что вас примет значимый человек. Но… он этого не делает.
Скорее всего, в детстве вас назвали ленивым, трусливым, глупым, эгоистичным и так далее. Это было больно. Вы хотели измениться, чтобы вас любили и принимали.
Вы старались себя изменить. Вы все больше не любили себя. И все больше нуждались, чтобы вас принял кто-то другой.
…Поэтому все ваше внимание сконцентрировано на своей «неподходящести» и глубокой потребности быть любимым.
Вся красота этого мира менее важна, и вы не придаете ей значения. Она не помогает почувствовать себя принятым.
…Нам нужно очнуться. Нам нужно перестать надеяться на других людей, которые тоже надеются на нас, потому что тоже хотят чувствовать себя любимыми.
Вы думали, что я – ленивый? Да, я был другим. Возможно, более мечтательным. Или более вдумчивым. Да, я не любил спорт – и что такого? Почему я должен непременно любить спорт? Меня не вдохновляло то, что вдохновляло вас, и это не делает меня тем, кого не за что любить.
…Нам необходимо посмотреть на те качества, которым дали низкую оценку. Посмотреть совсем другими глазами.
…И теперь мы можем войти в отношения без детского страха быть отверженным. И без детского ожидания быть принятым.
У нас есть здоровое принятие себя, и вся энергия направляется не на получение недостающего, потому что недостающего уже нет. А также нет напряжения, триггеров-мин и едких защит. Они уже не нужны.
Вся энергия уходит на узнавание себя и партнера в моменте. Пространство отношений не сужено до размеров двух-трех «больных» тем; в них намного больше места и разных вариантов, как отношения развивать.
Друзья, еще больше терапевтических текстов, а также ответы на ваши вопросы вы найдете на моем канале в телеграм. Приходите, если хотите позитивных изменений🌹🌿
