Возможна ли жизнь без контроля? Для чего нужен контроль? Не говорить «лишнего», все делать «правильно», не открываться, не доверять, взять все в свои руки, следить за исполнением…
Откуда берется этот контроль? Почему так страшно жить, если нужно все вокруг контролировать?
***
Отпустить контроль… Спрашиваю себя, а что для меня это значит? Первый ответ: разжать зубы, разжать кулаки.
Э-эээ, что?!? Т.е. мой контроль – это борьба? Боевая стойка, защита от опасностей мира. Я из этого выстроила надежную крепость, наблюдаю за миром через видеокамеры.
Снять оборону, снять защиту? Это как выйти из своей крепости, а там – неизвестность, неопределенность.
Это как выйти в лес ночью, это как голой ходить в толпе вооруженных копьями и стрелами. Это снова встретиться с болью. Значит, я все еще верю, что если я откроюсь миру, людям, то погружусь в темноту и боль. И боюсь этого и защищаюсь от этого. Да, я очень боюсь снова провалиться в боль и темноту души.
Итак, ослабить контроль – значит, снять защиту. От чего и от кого мы защищаемся?
***
Я контролирую дочь – поела ли она и достаточно ли. Хотя ей,на минуточку,16 лет. Что будет, если я перестану? Наверное, почувствовав голод, она поест. Возможно, может появиться гастрит. Но, в любом случае, она не умрёт от голода и останется жива.
Рассудок говорит, что она справится, но что-то в глубине души пугает…
Меня пугает смерть от голода. Мой прадед был раскулачен и умер от голода. Возможно, влияние идёт оттуда. Но ведь это тоже программа! Которая может быть изменена! Достаточно ли лишь моего намерения? Я пока не знаю ответа.
Контроль позволяет справиться со смертью? Скорее, он дает иллюзию, что мы можем с ней справиться.
В семейной истории есть страх, напряжение, которое не оплакано, горе не прожито. А значит, сохраняется напряжение, которое, как будто, успокаивается с помощью контроля.
***
Сильно контролирую партнёра. Будто хочу довести его до идеала. Вижу связь с одобрением родителей. Его было так мало. Мне не хватает их одобрения, радости в их глазах: «Ах, как хорошо, что ты у нас есть! Какая же ты хорошая!» Хочу сама себе это давать: как хорошо, что я есть! Я очень, очень хорошая! Пишу это и плачу.
Контролируя, мы можем повторять действия родителей по отношению к нам. Они не могли нас принять неидеальными, и мы не можем других людей принять не идеальными. В этом контроле много горя, которое тоже нужно прожить, чтобы принять себя (и других) такими, какие мы есть.
***
Мой контроль – это создание безопасного мира вокруг себя. Я свято верила, что если расслаблюсь, перестану «бдить», перестану контролировать пространство, свое тело, окружающих, то обязательно что-нибудь плохое случится. И, конечно же, мир подтверждал мою веру: если я расслаблялась и порхала, то обязательно падала; если я отворачивалась от дочки, то с ней тоже обязательно что-нибудь случалось.
И я себе подтверждала: ну вот видишь, ты отвернулась, отпустила контроль и все рухнуло. Потому что все плохое случается из-за меня!?! Поэтому мне надо стать всесильной, все контролирующей, чтобы ничего плохого не случилось?! Чтобы не проваливаться в чувство вины и страха?!?
Но я не Господь Бог, не все в этом мире от меня зависит и не все в этом мире происходит из-за меня! Я сейчас постепенно, на своей дочке, учусь отпускать контроль и доверять миру. Если она что-нибудь разливала, разбивала – ну вот, это потому что я не проконтролировала.
Сейчас я сразу эту мысль ловлю и говорю себе: «Нет, дорогая, это просто случилось, это не из-за тебя».
Вот он, ответ на заголовок статьи…
Допустить, что не все в этом мире происходит из-за нас, прожить напряжение, которое скопилось раньше, отпустить его, поверить, что другие люди – не наша собственность и снять с себя большую часть ответственности за их жизнь.
Это были лишь некоторые истории участниц моей недавней онлайн-группы.
✨Вы найдете еще больше поддержки и ответов на свои вопросы на моем телеграм-канале: Психолог Вероника Хлебова!
